恢復(fù)夫妻關(guān)系的四條規(guī)則

　　夫妻間感情出現(xiàn)了問題并不可怕，如果你掌握了恢復(fù)夫妻感情的四個法則仍然可以和好如初。

　　一、列出對方的優(yōu)點

　　一般來說，感情不和的夫妻往往只看到對方的缺點，所以他們看得越多，就越不愉快。事實上，對方當(dāng)然不僅有缺點，也沒有優(yōu)點。然而，如果夫妻之間的矛盾發(fā)展到他們認(rèn)為配偶只有缺點而沒有優(yōu)勢，恐怕雙方都有消極的同理心。

　　此時，我們應(yīng)該使用發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢的方法，即有意識地發(fā)現(xiàn)配偶的優(yōu)勢來解決問題。美國心理學(xué)家有一個為期三周的計劃，叫做改善夫妻關(guān)系，要求那些情緒不和諧的夫婦在三周內(nèi)每天找到一個優(yōu)勢并告訴對方。頭幾天可能會感到有點不舒服，但幾天后就會很自然。在第21天結(jié)束時，大多數(shù)夫婦發(fā)現(xiàn)列出彼此的優(yōu)勢并不難。當(dāng)然，這種方法的目的是讓情緒不和諧的夫婦擺脫消極的同理心，只要他們能達(dá)到這個目的，時間就可以長可以短。

　　二、換個角度看問題

　　心理學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，大約一半的夫婦感情淡化，只是因為他們有很強(qiáng)的個性，所以他們不喜歡彼此相處得很不舒服。事實上，從另一個角度來看，我總是發(fā)現(xiàn)有很多事情不涉及是非和原則，所以不要把它們看得太嚴(yán)重。另一件事就是改變你的行為習(xí)慣。我們應(yīng)該寬容、理解和適應(yīng)彼此的個性。如果我們不能要求對方，先改變自己，我相信夫妻之間的情感危機(jī)不容易形成。

　　三、愛情公約

　　一對夫婦經(jīng)常為一些小事爭吵。后來，丈夫覺得他們想訂立以下公約：1。夫妻應(yīng)該互相容忍;2.如果他們有不同的意見，想大聲說話，他們應(yīng)該先離開一段時間;3.夫妻應(yīng)該真誠相待;4.夫妻互相表達(dá)愛意;5.如果一方不快樂，另一方應(yīng)該想辦法幫助對方忘記不快樂的事情;6.每天晚上睡覺前，夫妻要互相檢查當(dāng)天的事情，一起計劃明天的事情。果然，這樣做之后，夫妻的生活變得比以前和諧多了。尤其是對于脾氣暴躁、自尊心強(qiáng)的夫妻來說，愛情公約的制約更為明顯。

　　四、暫時分離法

　　大多數(shù)夫妻都有這樣的心理經(jīng)歷，日夜相處，一旦分開，日夜思考。原因很簡單，分離為雙方冷靜思考提供了有利條件。此外，人們通常有這樣的心理，即隨著時間的推移，對過去事物的記憶有一定的本能，快樂的事情會逐漸突出。因此，對于那些不太和諧的夫婦，他們應(yīng)該有意識地使用暫時的分離方法;讓夫妻之間的美好關(guān)系在分離中再次被喚醒。